職場にはいろんなタイプの上司がいるけど、中には“マウントをとってくる”人もいるんだよね。
この記事では、そういう上司の特徴や心理、そして上手に距離を取りながら自分の心を守る方法について、やさしく紹介するよ。
職場でマウントをとってくる上司ってどんな人？
「マウントをとってくる上司」っていうのは、簡単に言うと「部下より自分のほうが上だ」ってことを、言葉や態度でアピールしてくる人のことだよ。
たとえば、こんな感じの言動があるよ。
- 自分の過去の実績を何度も持ち出してくる
- 「昔のほうが大変だった」と今の努力を軽く見てくる
- 部下の提案や仕事をやたらダメ出しするけど、建設的じゃない
- 他の人と比べて「○○さんはできてるのに君は…」と上下をつける
- 「俺（私）の言うことが絶対」って態度をとる
こういう上司がいると、日々の仕事がやりにくくなったり、自己肯定感が下がったりして、しんどくなっちゃうこともあるよね。
マウントをとってくる上司の心理って？
マウントをとる上司にも、実は“そうしてしまう理由”があるんだ。
ちょっと想像してみると、こんな心理が隠れていることが多いよ。
- 自分に自信がない → 自分の価値を上げるために「他人を下に見る」ことでバランスをとってる
- 過去の栄光にすがっている → 今の自分に自信がないから、昔の武勇伝を繰り返して話す
- 権威にこだわっている → 立場が上だからこそ「偉い存在でいたい」と思ってしまう
- 部下の成長に嫉妬している → 若手が活躍してるのが内心おもしろくないこともあるんだ
つまり、マウント上司って実は“内面が不安定”なことも多いんだよね。強そうに見えて、心の中はぐらぐらしてることもあるんだ。
対処法1：真正面からぶつからない
まず大事なのは、正面から戦おうとしないこと。
マウントをとってくる人って、自分の優位を脅かされると、余計に攻撃的になることがあるんだ。
だから、正論で返しても逆効果になることも…。
無理に張り合わず、「ふんふん、そうなんですね〜」と受け流すスキルを身につけると、グッとラクになるよ。
対処法2：共感してる“ふり”をする
相手が「俺の時代はもっと大変だったんだぞ」と言ってきたら、「すごいですね！その時代を乗り越えてきたんですね」って軽く共感しておくと、相手も満足するんだ。
ポイントは、本気で納得する必要はないってこと。
あくまで「上司が気分よくなるワード」を使って、サラッとかわす感じだよ。
対処法3：自分の感情を切り離す
マウント上司の言葉にいちいち傷ついてたら、心がもたないよね。
だから、「これはこの人の“癖”なんだ」って、自分の感情と切り離して受け取るようにしてみよう。
「この人、また昔話でマウントとってるな～」くらいの気持ちで聞くと、ちょっと冷静でいられるかも。
その人の言葉＝自分の価値ではないって、忘れないでね。
対処法4：信頼できる人に話す・相談する
「なんかしんどいな」って思ったときは、一人で抱え込まずに誰かに話すことも大事だよ。
- 同僚にさりげなく話す
- 人事や上司の上司に相談する
- 外部の相談窓口を利用する
気持ちを外に出すことで、自分の中の“もやもや”が軽くなることって、意外と多いんだ。
対処法5：転職や異動も選択肢のひとつ
もしもどうしても環境がつらいときは、「環境を変える」っていうのも立派な選択肢だよ。
- 他の部署への異動希望を出す
- 思い切って転職活動をはじめる
「逃げ」じゃなくて「自分を守るための行動」って考えていいんだ。
ずっとその場所にいなきゃいけないわけじゃないし、あなたに合う職場はきっとどこかにあるよ。
職場でマウントの人間考察
マウントをとってくる上司って、ほんとやっかい。
でもその人も実は、自分の不安や焦りをうまく処理できなくて、部下に投げちゃってるだけなのかもしれないんだ。
だからといって我慢しすぎる必要はないよ。
無理せず、自分の心を守る工夫をしていこう。
「ちょっと距離をとる」「軽く流す」「環境を整える」…それだけでも気持ちがぐっとラクになることがあるからね。
もししんどくなったら、逃げてもいいし、誰かに頼ってもいい。
「ちゃんとがんばってる自分」を、大事にしてね。
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